Din guide til en sund livsstil og en aktiv hverdag

NyhederMichael Borchert

Lav dit eget hjemmefitness

Er du også træt af at skulle betale overpris til det lokale fitnesscenter hver eneste måned? Der er mange penge at spare i det lange løb, hvis du blot investerer i et hjemmefitness. I denne artikel guider vi dig til, hvordan du indretter dit eget fitnesscenter.

Skal du vælge en personlig træner?

Der er flere og flere danskere der vælger en personlig træner. Årsagen til at flere vælger en personlig trænere skyldes at danskerne er begyndt at prioritere deres sundhed mere og mere. Spørgsmålet er om de mange penge som det koster at hyre en personlig træner er det hele værd. Inden du bruger en masse penge på en personlig træner, skal du læse denne artikel for at se om det er…

Video: Dyrk pilates i din hverdag

Der findes mange former for motion, og det gælder om at finde den, man bedst kan lide samt den man får et godt udbytte ud af, så man har lettere ved at motivere sig til at få gjort noget aktivt flere gange i løbet af ugen.

Træn udendørs om vinteren

Har du svært ved at finde motivationen til at løbe om vinteren? Disse unge drenge viser hvordan man kan træne udendørs, selv om det er vinter og koldt udendørs. Derudover er det sjov og anderledes træning i forhold til standardiseret løb. Hvis det har interesse, så se flere trænings øvelser i videoen.

Cykelferie på Gran Canaria

Gran Canaria er en velbesøgt destination når man snakker om badeferie, men det er også en meget populær destination når man skal på cykelferie. En af grundene til at Gran Canaria er så populær en destination er, at der er varmt året rundt selv i vintermånederne.

Vægtløfterens must-have!

Hvis du styrketræner bruger du helt sikkert øvelser såsom squats eller en anden form for olympiske løft og så er vægtløftersko bare et must-have!

Nyheder

Sundhedssyndere: Tre steder danskernes sundhed halter

Danskerne er langt fra det sundeste folkefærd i EU – faktisk tværtimod for vi har rent faktisk den laveste levealder i hele Vesteuropa på trods af at vi ellers har en rigtig fitnesskultur. Men sundhed består af mange ting og selvom rigtig mange dyrker motion og spiser overvejende rigtigt, så er dér stadig mange steder hvor danskernes sundhed halter, hvilket både har små og store konsekvenser for helbredet. Så hvis…

Stram op!

Træning giver flotte muskler og en flot figur. Dog er der visse områder på kroppen, som træning ikke på samme måde kan optimere. Vi giver dig vores bud på, hvordan du strammer op udover din træning og kommer dine problemområder til livs.

Beløn dig selv!

Når det kommer til træning er det en rigtig god idé at opstille en række målsætninger for dig selv – både på kort og på lang sigt. Der er jo næsten ikke noget mere tilfredsstillende end at fuldføre et af de mål man har sat op for sig selv – og det fungerer samtidig som et los i røven i forhold til at holde motivationen oppe og få det gjort.…

Nyheder Sundhed

Mere SEX

En god titel til et vigtigt budskab. Der er flere rigtig gode grunde til at dyrke mere sex. En af dem er kallorieafbrænding. I stedet for at ligge i din seng og se endnu en serie på Netflix, bør du derfor investere lidt i dig selv og din kæreste. Man forbrænder nemlig kun 65 kalorier i timen ved at ligge og se Netfix, mens man som mand forbrænder 110 kalorier…