Michael Borchert

Sundhed
Sådan hjælper du kroppen med at restituere: 3 simple tips!
De fleste har fokus, hvordan man kan forbedre sine træningsresultater: løfte flere kilo i motionscentret eller løbe flere kilometer på kortere tid. Men selvom det er vigtigt at holde fokus på hvordan man hele tiden forbedrer sin præstation, så er der desværre mange der fokuserer alt for lidt på at restituere ordentligt. Hvis man skal kunne forbedre sine præstationer over en længere periode, er det vigtigt, at man giver sin…
Sundhed
Workout playlist, motivation i ørerne.
Hvad høre du af musik når du træner? Når du trækker i træningstøjet og smutter ned i centeret eller ud langs søerne på den daglige workout har du så musik i ørerne, jeg har, der er altid en god gang hård elektronisk musik i hørebøfferne, det sætter mit humør i gang og min mentalitet til angreb, dette er et stadie hvor jeg kan skubbe mig selv til umenneskelige niveauer af…
Sundhed
Mindfullness, en vej til mental velvære.
Den nye vej til et mentalt frirum. Mindfullness er en af de store nye IN-ting, som mange snakker om i forebyggelse af stress og depression, det er vejen til et sundere psykisk helbred og mange sværger til et dagligt frirum hvor de kan fordybe sig i deres lille indre univers hvor de oplever og sanse en aktivitet til det fulde.   Krop og sjæl. Mindfullness bliver i nogen henseender brugt…
Sundhed
Træning hjemmefra, med Youtube.
Jeg har ikke tid i min hverdag til gå i træningscenter. Gider du ikke at gå i træningscenteret, er du lidt forfængelig omkring at starte i til fitness eller er din dage bare for hektiske til at kunne nå det hele, så er der massere af alternativer til at, komme ud at løbe, gå i centeret eller lignende. Fitnessblender Du kan træne der hjemme, og du behøver ikke at skulle…
Sundhed
Stress, Den mørke gang med lys for enden.
  Kan du ikke bare sige op i stedet ? Jeg har stress… det var ikke nemt at indrømme overfor mig selv, og der var også nogle folk der havde MEGET svært ved at forstå hvordan dette kunne være et problem. ” Tag dig sammen ! ” ” Bare tænk på hvordan det er i lande med krig og sult ”. Det var ting jeg hørte fra de folk som…
Sundhed
Sexercise, en ophidsende måde at tabe 10 kilo
Sexercise, vejen til et fysisk og mentalt sundt liv. Mange nyforlovet kvinder taber sig uden overhovedet at prøve, er det stress eller frustrationer i forbindelse med bryllupsplanlægning ? Nope, nogle kvinder taber op til 10-15 kilo og det var ikke på grund af stress, men SEX og meget af det. De fleste oplever en særdeles romantisk periode og lidenskab efter de bliver forlovet og det har ofte en slankende effekt…
Sundhed
Få et sundere helbred og ha’ en bedre sommer.
6 skridt til sundere helbred og en bedre sommer. ”Så er sommeren på vej, og det er jo en fantastisk grund til at komme i form, stranden, tøjet og solen, sååå hvad stopper dig ?” Uhaa! tænker du sikkert, det er jo der du skal nyde livet og have det godt, men vejen til en sund og flot krop er ikke afholdenhed, men realisme og ansvarlighed, så frygt ej !…
Sundhed
Overvejer du Juice-reboot ?
Overvejer du Juice-reboot ? Ja, Hvorfor ik’ “Laver du selv Juice, så er du startet på en balanceret, plante baseret diæt som hjælper dig til et sundt helbred.” Har du hørt dine venner snakke om juice-reboot eller juice-detox ? For noget tid siden udfordrede jeg mig selv til at tage en juice-reboot, jeg drak lidt for meget cola, ringede lidt for ofte efter junk-food og en bajer var heller ikke…