Michael Borchert

Sundhed
Denne artikel er skrevet i samarbejde med holdet bag Fitto.dk – Din genvej til en sundere livssstil. Der findes ikke noget bedre end at kunne bestige 40 trappetrin uden at blive forpustet, være fyldt med energi og overskud og ikke mindst føle sig sund og rask. At komme i god form kan for mange føles som en umulig opgave. Dog kan vi – uden at tøve – slå fast, at…
Hjælp hinanden
Sådan kommer du i form igen efter fødslen: 4 simple trin
Mange kæmper med at komme af med de ekstra kilo en fødsel bærer med sig. Men det behøver slet at være så svært og du behøver heller ikke at ofre mange hundrede kroner på et fitness medlemskab. Så hvis du gerne vil komme af med de ekstra kilo på sidebenene så kommer der en kort guide til hvordan du kan opnå dette
Sundhed
Op af sofaen: 5 tips til at komme tilbage i form!
I modsætning til elitesportsfolk kan os menige motionister have op og ned-ture, hvor vi på et eller andet tidspunkt er hoppet over løbeturen lidt for ofte, eller er kørt forbi fitnesscenteret uden at stoppe. Men der er ingen vej udenom. Vi ved alle at på et eller andet tidspunkt må vi tilbage i form. Hvis du er en af dem, der godt kunne trænge til at komme i gang igen,…
Nyheder Sundhed
Mere SEX
En god titel til et vigtigt budskab. Der er flere rigtig gode grunde til at dyrke mere sex. En af dem er kallorieafbrænding. I stedet for at ligge i din seng og se endnu en serie på Netflix, bør du derfor investere lidt i dig selv og din kæreste. Man forbrænder nemlig kun 65 kalorier i timen ved at ligge og se Netfix, mens man som mand forbrænder 110 kalorier…
Sundhed
Sådan hjælper du kroppen med at restituere: 3 simple tips!
De fleste har fokus, hvordan man kan forbedre sine træningsresultater: løfte flere kilo i motionscentret eller løbe flere kilometer på kortere tid. Men selvom det er vigtigt at holde fokus på hvordan man hele tiden forbedrer sin præstation, så er der desværre mange der fokuserer alt for lidt på at restituere ordentligt. Hvis man skal kunne forbedre sine præstationer over en længere periode, er det vigtigt, at man giver sin…
Sundhed
Workout playlist, motivation i ørerne.
Hvad høre du af musik når du træner? Når du trækker i træningstøjet og smutter ned i centeret eller ud langs søerne på den daglige workout har du så musik i ørerne, jeg har, der er altid en god gang hård elektronisk musik i hørebøfferne, det sætter mit humør i gang og min mentalitet til angreb, dette er et stadie hvor jeg kan skubbe mig selv til umenneskelige niveauer af…
Sundhed
Mindfullness, en vej til mental velvære.
Den nye vej til et mentalt frirum. Mindfullness er en af de store nye IN-ting, som mange snakker om i forebyggelse af stress og depression, det er vejen til et sundere psykisk helbred og mange sværger til et dagligt frirum hvor de kan fordybe sig i deres lille indre univers hvor de oplever og sanse en aktivitet til det fulde.   Krop og sjæl. Mindfullness bliver i nogen henseender brugt…
Sundhed
Træning hjemmefra, med Youtube.
Jeg har ikke tid i min hverdag til gå i træningscenter. Gider du ikke at gå i træningscenteret, er du lidt forfængelig omkring at starte i til fitness eller er din dage bare for hektiske til at kunne nå det hele, så er der massere af alternativer til at, komme ud at løbe, gå i centeret eller lignende. Fitnessblender Du kan træne der hjemme, og du behøver ikke at skulle…
Sundhed
Stress, Den mørke gang med lys for enden.
  Kan du ikke bare sige op i stedet ? Jeg har stress… det var ikke nemt at indrømme overfor mig selv, og der var også nogle folk der havde MEGET svært ved at forstå hvordan dette kunne være et problem. ” Tag dig sammen ! ” ” Bare tænk på hvordan det er i lande med krig og sult ”. Det var ting jeg hørte fra de folk som…
Sundhed
Sexercise, en ophidsende måde at tabe 10 kilo
Sexercise, vejen til et fysisk og mentalt sundt liv. Mange nyforlovet kvinder taber sig uden overhovedet at prøve, er det stress eller frustrationer i forbindelse med bryllupsplanlægning ? Nope, nogle kvinder taber op til 10-15 kilo og det var ikke på grund af stress, men SEX og meget af det. De fleste oplever en særdeles romantisk periode og lidenskab efter de bliver forlovet og det har ofte en slankende effekt…