Michael Borchert, Forfatter på Fitness og Sundhed

Michael Borchert

Så meget forbrænder du på cykelturen

Undrer du dig tit over, hvor meget du egentlig forbrænder, når du dagligt cykler 5, 10 eller måske flere kilometer til arbejde eller studie? Måske overvejer du, om du skal bytte det dyre fitness abonnement ud med nogle flere cykelture, men er usikker på, hvad det vil gøre for din krop. Læs mere her.

Træning på ferien – hold formen ved lige

Formen er altid svær at holde ved lige, når man er på ferie. Det bliver kun sværere jo mere, du træner i hverdagen. Det kan være svært at jonglere både kulturelle oplevelser og den obligatoriske fitnesstræning. Men du behøver ikke et fitnesscenter for at holde formen ved lige på ferien. Du kan naturligvis ikke opnå samme effektivitet i din træning, medmindre du finder et fitnesscenter på ferien (og har tid…

Sundhed er meget mere end bare træning

Det er forskelligt fra person til person, hvordan sundhed defineres. Dog bruges begrebet flittigt i forhold til træning og kost, men det er langt fra de eneste elementer, som spiller ind i sundhedsbegrebet. Sundhed bør dække over generel velvære, at have det krop med sin krop, sit sind og sine omgivelser – heraf studie, arbejde, venner og familie.

Gode råd til en sundere hverdag

Mange danskere føler, at de ikke har overskuddet i hverdagen til at træne og spise sundt. Derfor er sommerferien det ideelle tidspunkt, for at etablere et godt grundlag for en sund hverdag. Læs med her for gode råd til sund mad og til en aktiv hverdag.

Få det bedre med dig selv

Det kan være svært at finde motivationen til at leve sundt, men det har mange fordele. Når man træner regelmæssigt og spiser sundt, optimerer man ikke kun sit fysiske helbred, men også sit mentale helbred, da det er svært at have det dårligt med en krop, man tager sig godt af.

Lav dit eget hjemmefitness

Er du også træt af at skulle betale overpris til det lokale fitnesscenter hver eneste måned? Der er mange penge at spare i det lange løb, hvis du blot investerer i et hjemmefitness. I denne artikel guider vi dig til, hvordan du indretter dit eget fitnesscenter.

Sådan får du motivationen tilbage

Det kan være svært at finde motivationen og overskuddet til at komme ud at motionere. Vi ved alle, hvor vigtigt det er, at man dyrker motion. Dog er det ofte noget vi glemmer at sætte tid af til i hverdagen. I denne artikel finder du gode råd til, hvordan du får motivationen tilbage.

Gode og råd og tips til at tage muskelmasse på

Rigtig mange forsøger at øge deres muskelmasse. Det er de færreste, der har held med det. Man ser tit folk, der har trænet i mange år uden nogle nævneværdige resultater.

Sådan får du det maksimale ud af din træning på et løbebånd

Når du løber på løbebånd, er det en god ide, at du tager dig dine forholdsregler, så du får mest muligt ud af din træning.

Sådan opretholder du et sundt parforhold

De fleste af os kender til følelsen af at blive påvirket mentalt, når der er gnidninger i forholdet. Det kan ofte medføre stress og generelt en formindsket trivsel og glæde, uanset hvor lille problemet end må være. Det kan eksempelvis være små ting som at man glemmer at give kæresten så meget tid, som han eller hun fortjener, på grund af en travl hverdag. Hvis du vil undgå små gnidninger,…