Michael Borchert, Forfatter på Fitness og Sundhed

Michael Borchert

Sådan kan du slippe for smerter i dine muskler

Hvis du er glad for at træne og dyrke motion, kender du sikkert til at vågne op dagen efter og være øm i hele kroppen. Lidt ømhed er naturligt, og det er ikke noget, du skal være bange for, men det kan sagtens ske, at du er kommet til at overbelaste dig selv og din krop, hvilket kan føre til en anden form for smerte, end når du bare er…

Sådan slipper du for stress, når du skal købe en ny bolig

Vores kroppe er eksperter i at overbelaste sig selv, hvis vi ikke passer godt på, og derfor er det altid vigtigt at have fokus på stress som sygdom, så du kan være sikker på, at du ikke ender med at få det. Når du har stress, er det umuligt at fungere i hverdagen, og det kan endda blive så slemt, at din krop slet ikke vil samarbejde med dig. Derfor…

Kniber det med hørelsen?

Det er ikke altid, at man selv er den første til at opdage, at der er opstået problemer med hørelsen. Måske opdager du, at der langsomt skrues højere op for lyden på fjernsynet, men ofte er det dine omgivelser, som først bemærker det. Måske svarer du på noget andet, end de rent faktisk spørger dig om, eller også får du drejet en samtale i en usammenhængende retning, fordi du ganske enkelt hører dem sige noget andet til dig, end de rent faktisk gør. Situationerne bliver gerne komiske, men det betyder selvfølgeligt, at du bør opsøge en ørelæge og få foretaget en høreprøve.

3 storbyer der indbyder til løb på ferien

Rigtigt mange dropper løbeturen, når de tager på ferie, men det er en rigtigt dårlig ide. Hvis din start på dagen, bare er bedre når du løber, så er der ingen grund til at droppe den gode vane, bare fordi du er taget på ferie. I stedet kan du gøre dit løb til feriens højdepunkt, ved at planlægge dine løberuter så du kommer igennem byen og forbi lokale seværdigheder.

Dyrker du meget motion? Søvn er nøglen til god restitution

Danskerne dyrker motion som aldrig før. Procenten for motionister er steget gevaldigt de sidste mange år. Det er blevet mere og mere populært blandt danskerne at dyrke motion flere gange ugentligt. Dyrker man meget motion i sin hverdag, er der nogen hensyn man skal tage, hvis man gerne vil passe på sin krop og ikke lide af ømhed og træthed. Får man for lidt søvn og samtidig dyrker motion, kan…

Tænder og sundhed – sådan passer du bedst muligt på dine tænder

Dine tænder har en størrere betydning for din sundhed, end du måske lige går og regner med. Det er vigtigt at passe bedst muligt på dem. Sunde tænder giver et smukt smil der er værd at vise frem. Man kan derfor godt sige, at en omhyggelig pleje giver både fysisk og psykisk sundhed. Hold dine tænder hvide og frie for huller Halvdelen af danskerne ved ikke, at sunde tænder kan…

Vaccinationer er vigtige for vores grundlæggende sundhed

I Danmark vaccinerer vi mod en række alvorlige sygdomme for at forebygge og begrænse forekomst af sygdommene. Det er Sundhedsstyrelsen, der sammensætter vaccinationsprogrammerne i Danmark. Vaccinationsprogrammer i hele Danmark Vaccinationsprogrammer har en lang historie i Danmark, og vacciner har haft stor betydning for vores folkesundhed. Vaccination har stoppet spredningen af en lang række alvorlige sygdomme i Danmark, men mange af sygdommene forekommer stadig på verdensplan, og det er derfor fortsat…

Aktiv hverdag

Træning kan også foregå i hjemmet

Flere kender det, at de ikke har tid eller får sat tid af i hverdagen til træning. Træning behøves ikke tager flere timer og du behøves ikke betale mange penge månedtligt, for at gå i et fitnesscenter. 10 minutters daglig træning På ti minutter dagligt hjemme på stuegulvet kan du stille og roligt træne din krop i topform. Det eneste du skal have er en rigtig god træningsmåtte, en smule…

Redskabet til at optimere din træning bedst muligt – 3 tips der skal forbedre dit løb.

Der findes usandsynlig mange måder at at gøre din træning mere spændende på. Løbetræning kan være noget af det mere kedelige og musik er ikke altid nok til at gøre løbeturen interessant. Hvis du allerede er godt igang med din løbetræning og ønsker at gøre det en smule mere spændende og udfordrende, så læs her, hvilke gadgets der kan hjælpe med at holde motivationen i top. Musik øger din ydeevne…