Forfatter: Michael Borchert

Vi kender alle de dage, hvor du ligger på sofaen og bare ikke magter at lave mad. Det hele har været lidt demotiverende den dag, og det sidste du gider bruge tid på, er at handle ind og tilberede det store måltid. Man bliver fristet af at bestille mad udefra, men så ender det næsten altid med pizza eller andet junkfood. Men sådan er det ikke længere. Flere og flere…

Holder du dig stadig aktiv, selvom det er vinter, selvom fodboldklubben er lukket, selvom centrene er lukket, selvom ingen skal se dig i byen i lige foreløbigt? Godt for dig! Bliv hellere ved på den måde. Det er den rette attitude og den helt rette indstilling til at knække corona. Du skal dog lige huske, at det ikke kun er træningen, der hjælper din træning. Ikke kun træning, der holder…

Vi danskere elsker at grille, og der er rigtig mange, der gør det året rundt. Hvis man har en gasgrill, kræver det ikke meget mere end at tænde ovnen. Det betyder, at man uden at skulle svine ovnen kan lave lækker mad, og endda noget der får lidt mere smag. Det er med andre ord ikke så underligt, at der er mange der vælger at grille året rundt, uanset hvordan…

Efter vi er begyndt at kunne vende tilbage til vores fitnesscentre efter corona krisens nedlukning, er der mange hundrede tusinde danskere, der er vendt tilbage til deres gode vaner. For mange har det måske været lidt svært at starte op igen efter en længere pause. Det kan derfor også være en smule demotiverende, at man ikke er på samme niveau som inden hele landet lukkede ok. Der er dog ikke…

Der er mange ting, som man skal tage sig af i hverdagen. Du føler måske også selv, at du ikke har så meget tid til rådighed. De fleste mennesker kunne formentlig godt tænke sig noget mere fritid. I ens fritid kan man nemlig lave de ting, som man interesserer sig for. Det kan eksempelvis være motion og sport. Der er mange der interesserer sig for sport og det er med…

Rigtigt mange danskere har svært ved at sove, og det kan være en tikkende bombe under vores sundhed. For flere undersøgelser har slået fast, at næsten halvdelen af danskerne i den arbejdsdygtige alder har svært ved at sove. Og vores søvn er det vigtigste for at vi kan føle os friske i løbet af dagen og dermed få energien til at præstere vores bedste. Dårlig søvn kan både bidrage til…

Når man træner, udsætter man sin krop for et meget stort pres. Man lægger den under ekstrem belastning for at forøge ens muskelmasse, kondition eller generelle helbred. Efter sådan en omgang er det vigtigt, at du tager dig godt af din krop og sørger for, at den kan komme godt i gang med dens helingsproces. Læs mere her for at se, hvordan du kan tage godt vare på din krop…