Michael Borchert, Forfatter på Fitness og Sundhed

Michael Borchert

Tips til hvordan du bliver sund med små justeringer i hverdagen

Sundhedsbølgen er over Danmark. Overalt eksponeres man for sundhedsforslag. Supermarkederne er fyldt med gluten- og laktosefrie produkter, og mange restauranter har nærmest flere vegetarretter end retter med kød i.

Sådan får du motion og sund kost ind i hverdagen

Det kan være en stor udfordring at omlægge hverdagen, så den bliver sundere og fyldt med mere motion. Flere og flere danskere kæmper med overvægt, og en travl og stresset hverdag gør det ikke nemmere at finde tid til motion og sport.

Kalorieforbrænding: 5 motionsformer der forbrænder flest kalorier

Rigtigt mange danskere konditionstræner enten for at smide nogle overflødige kilo eller for at blive bedre til deres foretrukne sportsgren. Men der er stor forskel på, hvor mange kalorier man kan forbrænde ved at konditionstræne, så derfor kommer der her en kort guide med 5 motionsformer som forbrænder flest kalorier.

Skær gennem unødvendig støj om fitness- og sundhedstrends

De seneste par år har der været en grøn bølge over Danmark. Flere og flere melder sig ind i et fitnesscenter og påbegynder diverse slankekure. Det har også resulteret i, at der er penge i foretagendet. Når der er penge, kommer der en masse, der prøver at malke fløden af industrien.

Skal du vælge en personlig træner?

Der er flere og flere danskere der vælger en personlig træner. Årsagen til at flere vælger en personlig trænere skyldes at danskerne er begyndt at prioritere deres sundhed mere og mere. Spørgsmålet er om de mange penge som det koster at hyre en personlig træner er det hele værd. Inden du bruger en masse penge på en personlig træner, skal du læse denne artikel for at se om det er…

Den definitive guide til en træning med maser af energi

Vi kender alle det at vi har lagt en plan om at komme op at træne, men vi er trætte når vi skal træne. Problemet ved at være træt når vi skal op at træne er at vi enten ikke kommer afsted eller ikke får en god træning hvis vi kommer afsted. Du tænker sikkert: Der er ikke noget at gøre, jeg skal bare afsted. Det gode er at der…

Sådan kommer du i gang med løbetræning

Løb er en rigtig god motionsform der medvirker til at du kan tabe dig, komme i form eller bare holde din vægt.

Bør du give dig selv et sundhedstjek?

Hvor sund er du egentlig? De fleste af os er af den overbevisning, at så længe vi har det godt, så er vi vel sunde nok. Måske vi inderst inde også stadigvæk har en idé om, at vi er unge og friske, og sygdom er for gamle mennesker. Men faktisk går flere og flere rundt med skjulte sygdomme eller med overhængende fare for at udvikle livsstilssygdomme.

Hvad er det der okklusionstræning egentligt?

Der findes efterhånden så mange forskellige fagord indenfor træningsverdenen, at den kræver sin helt egen ordbog for at kunne holde sig ajourført. Herudover går udviklingen indenfor branchen stærkt, og nye træningsformer ser jævnligt dagens lys – ofte som en dille, der blusser op og brænder ud efter noget tid.

Fokus på søvn

Her på siden skriver vi ofte meget om fitness, men når det kommer til fitness, handler det ikke altid om at dyrke mere og mere af det. Det er vigtigt, at du lader din krop få ro, og det er især, når du sover, at den har mulighed for vokse.