Michael Borchert, Forfatter på Fitness og Sundhed

Michael Borchert

Dyrker du meget motion? Søvn er nøglen til god restitution

Danskerne dyrker motion som aldrig før. Procenten for motionister er steget gevaldigt de sidste mange år. Det er blevet mere og mere populært blandt danskerne at dyrke motion flere gange ugentligt. Dyrker man meget motion i sin hverdag, er der nogen hensyn man skal tage, hvis man gerne vil passe på sin krop og ikke lide af ømhed og træthed. Får man for lidt søvn og samtidig dyrker motion, kan…

Tænder og sundhed – sådan passer du bedst muligt på dine tænder

Dine tænder har en størrere betydning for din sundhed, end du måske lige går og regner med. Det er vigtigt at passe bedst muligt på dem. Sunde tænder giver et smukt smil der er værd at vise frem. Man kan derfor godt sige, at en omhyggelig pleje giver både fysisk og psykisk sundhed. Hold dine tænder hvide og frie for huller Halvdelen af danskerne ved ikke, at sunde tænder kan…

Vaccinationer er vigtige for vores grundlæggende sundhed

I Danmark vaccinerer vi mod en række alvorlige sygdomme for at forebygge og begrænse forekomst af sygdommene. Det er Sundhedsstyrelsen, der sammensætter vaccinationsprogrammerne i Danmark. Vaccinationsprogrammer i hele Danmark Vaccinationsprogrammer har en lang historie i Danmark, og vacciner har haft stor betydning for vores folkesundhed. Vaccination har stoppet spredningen af en lang række alvorlige sygdomme i Danmark, men mange af sygdommene forekommer stadig på verdensplan, og det er derfor fortsat…

Aktiv hverdag

Træning kan også foregå i hjemmet

Flere kender det, at de ikke har tid eller får sat tid af i hverdagen til træning. Træning behøves ikke tager flere timer og du behøves ikke betale mange penge månedtligt, for at gå i et fitnesscenter. 10 minutters daglig træning På ti minutter dagligt hjemme på stuegulvet kan du stille og roligt træne din krop i topform. Det eneste du skal have er en rigtig god træningsmåtte, en smule…

Redskabet til at optimere din træning bedst muligt – 3 tips der skal forbedre dit løb.

Der findes usandsynlig mange måder at at gøre din træning mere spændende på. Løbetræning kan være noget af det mere kedelige og musik er ikke altid nok til at gøre løbeturen interessant. Hvis du allerede er godt igang med din løbetræning og ønsker at gøre det en smule mere spændende og udfordrende, så læs her, hvilke gadgets der kan hjælpe med at holde motivationen i top. Musik øger din ydeevne…

Listen over de bedste 4 fitness-rejsedestinationer

Har du mistet motivationen til at træne? Vi guider dig til at få motivationen tilbage

At få hverdagen til at spille, samt holde træningen i live, kan være noget af det sværeste i verden. Hvis motivationen ikke er der, kan man næsten ligeså godt smide fitnesskortet i skraldespanden. Vi guider dig til at få motivationen tilbage.

Spisevaner betyder meget for din sundhed – 4 tips til at spise dig sundere

Der findes usandsynligt mange råd til, hvad du skal undgå i din kost, hvis du vil have en sundere krop. Det får du godt nok ikke her, for ifølge mig har forbud mod ting aldrig motiveret særligt mange til at nå deres sundhedsmål. Du får i stedet nogle tips til, hvad du kan inkludere i din kost og hvordan du kan ændre dine spisevaner, for at blive sundere. Med nye…

3 grunde til du er træt til hverdag – og 3 måder til at få mere energi

Går du og kæmper med, at holde dampen oppe fra tidlig morgen til sen aften? Det kan være, at ungerne skal afleveres kl. 8, hvorefter du suser direkte på arbejde. Her knokler du så i 8 timer, hvorefter ungerne skal hentes, der skal handles ind og måske dine børn lige skal køres til sport om eftermiddagen. Det er ikke en urealistisk dagsrutine for rigtig mange mennesker i Danmark, og det…

Et aktivt sexliv er sundt – så længe man beskytter sig selv

Sex er både sundt og naturligt, og for manges vedkommende er det en vigtig del af livet hvad end de er i et fast forhold eller ej. Uanset hvad omstændighederne er, er det allervigtigste, at man bruger prævention og er sikker, når man har sex – uanset hvem man har det med. Der findes en række forskellige præventionsformer, og det kan være forskelligt hvilken præventionsform, der er den rette for…