Michael Borchert

Aktiv hverdag
Træning kan også foregå i hjemmet
Flere kender det, at de ikke har tid eller får sat tid af i hverdagen til træning. Træning behøves ikke tager flere timer og du behøves ikke betale mange penge månedtligt, for at gå i et fitnesscenter. 10 minutters daglig træning På ti minutter dagligt hjemme på stuegulvet kan du stille og roligt træne din krop i topform. Det eneste du skal have er en rigtig god træningsmåtte, en smule…
Aktiv hverdag
Redskabet til at optimere din træning bedst muligt – 3 tips der skal forbedre dit løb.
Der findes usandsynlig mange måder at at gøre din træning mere spændende på. Løbetræning kan være noget af det mere kedelige og musik er ikke altid nok til at gøre løbeturen interessant. Hvis du allerede er godt igang med din løbetræning og ønsker at gøre det en smule mere spændende og udfordrende, så læs her, hvilke gadgets der kan hjælpe med at holde motivationen i top. Musik øger din ydeevne…
Aktiv hverdag
Har du mistet motivationen til at træne? Vi guider dig til at få motivationen tilbage
At få hverdagen til at spille, samt holde træningen i live, kan være noget af det sværeste i verden. Hvis motivationen ikke er der, kan man næsten ligeså godt smide fitnesskortet i skraldespanden. Vi guider dig til at få motivationen tilbage.
Sundhed
Spisevaner betyder meget for din sundhed – 4 tips til at spise dig sundere
Der findes usandsynligt mange råd til, hvad du skal undgå i din kost, hvis du vil have en sundere krop. Det får du godt nok ikke her, for ifølge mig har forbud mod ting aldrig motiveret særligt mange til at nå deres sundhedsmål. Du får i stedet nogle tips til, hvad du kan inkludere i din kost og hvordan du kan ændre dine spisevaner, for at blive sundere. Med nye…
Aktiv hverdag
3 grunde til du er træt til hverdag – og 3 måder til at få mere energi
Går du og kæmper med, at holde dampen oppe fra tidlig morgen til sen aften? Det kan være, at ungerne skal afleveres kl. 8, hvorefter du suser direkte på arbejde. Her knokler du så i 8 timer, hvorefter ungerne skal hentes, der skal handles ind og måske dine børn lige skal køres til sport om eftermiddagen. Det er ikke en urealistisk dagsrutine for rigtig mange mennesker i Danmark, og det…
Nyheder
Et aktivt sexliv er sundt – så længe man beskytter sig selv
Sex er både sundt og naturligt, og for manges vedkommende er det en vigtig del af livet hvad end de er i et fast forhold eller ej. Uanset hvad omstændighederne er, er det allervigtigste, at man bruger prævention og er sikker, når man har sex – uanset hvem man har det med. Der findes en række forskellige præventionsformer, og det kan være forskelligt hvilken præventionsform, der er den rette for…
Nyheder
Det gør alkohol ved din krop
Alkohol er noget som de fleste voksne, indtager engang i mellem. Heldigvis kan langt de fleste, også godt styre deres alkoholforbrug. Og langt de fleste ved også godt, at alkohol ikke er sundt for kroppen. Men præcis hvor skadeligt det er, er det nok de færreste der ved. Men det vil du kunne læse mere om her. Sådan påvirker alkohol hovedet Når du drikker alkohol vil du opleve, at din…
Nyheder
Få drømme kroppen inden sommeren
Selvom sommeren virker langt væk, så er det en god ide allerede nu at gå i gang hvis man gerne vil have sommerkroppen klar. For hvis man ikke skal ende, med usunde kure eller andet op til sommeren. Er man nødt til at starte nu, også skabe nogle gode og langvarige resultater man bliver rigtig glad for i lang tid. Begynd at spis efter din krop Noget af det vigtigste…