Michael Borchert, Forfatter på Fitness og Sundhed

Michael Borchert

Derfor er sex så sundt

Hører du også alle omkring dig sige, hvor sundt sex er hele tiden? Måske er du begyndt at tænke, at der er noget om snakken? For det er der nemlig. Sex er utrolig sundt for både din mentale sundhed og din fysiske sundhed. Men hvorfor er det nu lige, at sex er så sundt? Husk dog også at sex skal være både sjovt og sikkert. Sørg derfor for altid at…

Få mest muligt ud af din træning

Efter vi er begyndt at kunne vende tilbage til vores fitnesscentre efter corona krisens nedlukning, er der mange hundrede tusinde danskere, der er vendt tilbage til deres gode vaner. For mange har det måske været lidt svært at starte op igen efter en længere pause. Det kan derfor også være en smule demotiverende, at man ikke er på samme niveau som inden hele landet lukkede ok. Der er dog ikke…

Mere motion i hverdagen

Der er mange ting, som man skal tage sig af i hverdagen. Du føler måske også selv, at du ikke har så meget tid til rådighed. De fleste mennesker kunne formentlig godt tænke sig noget mere fritid. I ens fritid kan man nemlig lave de ting, som man interesserer sig for. Det kan eksempelvis være motion og sport. Der er mange der interesserer sig for sport og det er med…

Sådan får du styr på din nattesøvn

Rigtigt mange danskere har svært ved at sove, og det kan være en tikkende bombe under vores sundhed. For flere undersøgelser har slået fast, at næsten halvdelen af danskerne i den arbejdsdygtige alder har svært ved at sove. Og vores søvn er det vigtigste for at vi kan føle os friske i løbet af dagen og dermed få energien til at præstere vores bedste. Dårlig søvn kan både bidrage til…

Sørg for at tage godt vare på din krop efter træning

Når man træner, udsætter man sin krop for et meget stort pres. Man lægger den under ekstrem belastning for at forøge ens muskelmasse, kondition eller generelle helbred. Efter sådan en omgang er det vigtigt, at du tager dig godt af din krop og sørger for, at den kan komme godt i gang med dens helingsproces. Læs mere her for at se, hvordan du kan tage godt vare på din krop…

Sådan kan du nemmere komme i form

Næsten alle har en drøm om at komme mere i form, men det kan være svært at nå dertil. Det kan være svært at finde motivationen til at komme ud og træne, men der er heldigvis en del ting, som du kan gøre for at gøre det en lille smule nemmere. Vælg et træningscenter tæt på Når du gerne vil træne, så er det tit svært at komme derhen. Hvis…

Skønhed for hele kroppen

Der er mange facetter af skønhed, og her på siden fokuserer vi ofte på den del, som kommer igennem motion og kost. Begge dele er utrolig vigtige, hvis du vil opnå et sundere liv. Det er vigtigt, at du tænker på sundhed for hele kroppen, og på den måde tænker sundhed ind i alt, som du laver i løbet af dagen. På den måde får du mere styr og overskud…

Hvordan vælger du den rigtige fysioterapeut?

I dag benytter mange danskere sig af en fysioterapeut til at hjælpe med kropsbevidsthed og kropsfunktion, dog er der endnu flere som har udfordringer med at vælge den helt rigtige. I Danmark kan du frit vælge mellem alle terapeuter som udbyder fysioterapi. Mange vælger en fysioterapeut baseret på deres placering i landet, mens andre vælger de steder hvor de kan få tilskud. Det efterlader dog fortsat en lang række muligheder…

Det skal du gøre, hvis du vil have mere ud af din træning

Det er så vigtigt at holde sig i gang og sørge for at være aktiv. Det er vigtigt for kroppen og for din sundhed – både fysisk og mentalt. Det er noget af det, der kan gøre en stor forskel i dit liv, og det kan nærmest blive en livsstil at holde sig i gang og leve et sundt og aktivt liv. Men det er naturligvis altid vigtigt også at…

Derfor skal du cykle for at holde formen

Der er ikke noget bedre end at holde sig i gang. Det ved du uden tvivl, siden du også er havnet her på siden. Det er fantastisk at røre sig, og rigtig mange oplever også at få meget mere energi, når de netop sørger for at bevæge kroppen. Hvis du er over 30, er der også kun endnu mere grund til at holde dig i gang, da det er med…