Michael Borchert

Sundhed
Sådan kommer du i gang med den sunde livsstil
Det er nytår, og de fleste vil gerne optimere sig selv. Vi vil i gang med at løbe, spise sundere og styrke vores helbred. Men det er lettere sagt end gjort. Halter din motivation også? Ved du ikke helt, hvad det indebærer? Og hvad med dine småskavanker? Bare rolig – det er der også plads til. Læs med her og få de bedste tips til en sund livsstil. Motivation og…
Nyheder
En ny verden af take away
Vi kender alle de dage, hvor du ligger på sofaen og bare ikke magter at lave mad. Det hele har været lidt demotiverende den dag, og det sidste du gider bruge tid på, er at handle ind og tilberede det store måltid. Man bliver fristet af at bestille mad udefra, men så ender det næsten altid med pizza eller andet junkfood. Men sådan er det ikke længere. Flere og flere…
Nyheder
Understøt din træning med ordentlig hvile
Holder du dig stadig aktiv, selvom det er vinter, selvom fodboldklubben er lukket, selvom centrene er lukket, selvom ingen skal se dig i byen i lige foreløbigt? Godt for dig! Bliv hellere ved på den måde. Det er den rette attitude og den helt rette indstilling til at knække corona. Du skal dog lige huske, at det ikke kun er træningen, der hjælper din træning. Ikke kun træning, der holder…
Nyheder
Til dig der griller hele året
Vi danskere elsker at grille, og der er rigtig mange, der gør det året rundt. Hvis man har en gasgrill, kræver det ikke meget mere end at tænde ovnen. Det betyder, at man uden at skulle svine ovnen kan lave lækker mad, og endda noget der får lidt mere smag. Det er med andre ord ikke så underligt, at der er mange der vælger at grille året rundt, uanset hvordan…
Hjælp hinanden Sundhed
Derfor er sex så sundt
Hører du også alle omkring dig sige, hvor sundt sex er hele tiden? Måske er du begyndt at tænke, at der er noget om snakken? For det er der nemlig. Sex er utrolig sundt for både din mentale sundhed og din fysiske sundhed. Men hvorfor er det nu lige, at sex er så sundt? Husk dog også at sex skal være både sjovt og sikkert. Sørg derfor for altid at…
Nyheder
Få mest muligt ud af din træning
Efter vi er begyndt at kunne vende tilbage til vores fitnesscentre efter corona krisens nedlukning, er der mange hundrede tusinde danskere, der er vendt tilbage til deres gode vaner. For mange har det måske været lidt svært at starte op igen efter en længere pause. Det kan derfor også være en smule demotiverende, at man ikke er på samme niveau som inden hele landet lukkede ok. Der er dog ikke…
Nyheder
Mere motion i hverdagen
Der er mange ting, som man skal tage sig af i hverdagen. Du føler måske også selv, at du ikke har så meget tid til rådighed. De fleste mennesker kunne formentlig godt tænke sig noget mere fritid. I ens fritid kan man nemlig lave de ting, som man interesserer sig for. Det kan eksempelvis være motion og sport. Der er mange der interesserer sig for sport og det er med…
Nyheder
Sådan får du styr på din nattesøvn
Rigtigt mange danskere har svært ved at sove, og det kan være en tikkende bombe under vores sundhed. For flere undersøgelser har slået fast, at næsten halvdelen af danskerne i den arbejdsdygtige alder har svært ved at sove. Og vores søvn er det vigtigste for at vi kan føle os friske i løbet af dagen og dermed få energien til at præstere vores bedste. Dårlig søvn kan både bidrage til…
Nyheder
Sørg for at tage godt vare på din krop efter træning
Når man træner, udsætter man sin krop for et meget stort pres. Man lægger den under ekstrem belastning for at forøge ens muskelmasse, kondition eller generelle helbred. Efter sådan en omgang er det vigtigt, at du tager dig godt af din krop og sørger for, at den kan komme godt i gang med dens helingsproces. Læs mere her for at se, hvordan du kan tage godt vare på din krop…
Sundhed
Sådan kan du nemmere komme i form
Næsten alle har en drøm om at komme mere i form, men det kan være svært at nå dertil. Det kan være svært at finde motivationen til at komme ud og træne, men der er heldigvis en del ting, som du kan gøre for at gøre det en lille smule nemmere. Vælg et træningscenter tæt på Når du gerne vil træne, så er det tit svært at komme derhen. Hvis…